반복되는 질염으로 인해서 질유산균을 추천받아 드셔보신 적 있으신가요? 분명히 내 옆자리 동료는 효과 봤다고 하는데 나에게는 그다지 효과가 없어서 또 병원에 가야 하나 고민하고 계신 분들도 많을 것 같아요. 저 역시 꽤 오랜 시간 동안 반복적인 질염 재발로 고민하면서 치료법에 대해 찾아보고 적용해보고 했는데요. 역시 가장 중요한 건 병이 걸리기 전에 예방하는 것임을 깨닫고 질유산균에 대해서 공부하기 시작했어요. 오늘은 간단히 질 유산균에 대해서 알아볼게요!
1. 질 유산균이란?
질 유산균은 여성의 질 내에서 발견되는 유익한 미생물인데요. 질 내 환경을 조절하고 질 내균 균형을 유지하는 역할을 하는 미생물입니다.
| 대표 질 유익균의 종류 | |||
| 크리스파투스 Lactobacillus crispatus |
젠세니 Lactobacillus jensenii |
가세리 Lactobacillus gasseri |
이너스 Lactobacillus iners |
| 세균성 질염의 예방과 치료, HIV 바이러스 활성화 방지 |
유익균양의 증가에 도움 | ||
* Lactobacillus? 질 유래 유산균으로 질내 건강과 안정에 도움을 줍니다.
2. 장유산균과는 어떤 차이가 있을까요?
장 유산균은 소화기인 소장과 대장등에서 발견되고 소화와 영양흡수, 면역력에 도움을 줍니다. 질 유산균은 질 내에서 발견되고 질내 균형과 질 건강을 유지하는데 도움을 주죠. 각각 발견되는 위치와 기능 목적이 조금씩 다른데요.
장 유산균은 장까지 도달하여 작용하는 게 그들의 미션인 반면 질 유산균은 한 템포 더 가서 몸에서 배출 후 질까지 도달해야 합니다. 그 때문에 개인의 질 환경에 맞춰 알맞은 성분을 잘 도달하게 만든 제품을 선택하는 게 중요합니다.
3. 질 유산균 효과 알아보기
- 질내 균형 유지
질 유산균은 여성의 질내 균형을 유지해 주고, 질 내 환경을 안정화시키는데 도움을 줍니다. 질 내 pH지수는 산성(3.8~4.5)이어야 좋은데요. 유익균이 pH를 유지하는데도 도움을 줘서 유해균의 과도한 증식을 억제해 줍니다. 여성의 질내 pH 지수는 생리주기, 임신, 성병, 스트레스, 약물 등 다양한 요인에 따라 변동할 수 있는데요. 질 유산균을 꾸준히 복용하는 게 pH를 산성으로 유지하는데 도움을 줍니다. (참고기사)
- 질염 예방
질염에 대한 많은 오해들이 있는데, 그중에 하나가 문란한 성생활로 인해 감염된다는 거예요. 사실 질염은 성경험이 없는 어린아이들에게서도 발병될 수 있는 질병이라 질염의 발생이 성생활과 직결된다고 볼 수는 없어요. 하나의 명확한 원인으로 질염이 발생된다고 볼 순 없지만 주요 원인으로는 항문과 방광에서 나오는 유해균이 질로 들어가서 발생된다고 보는 경우가 많아요. 그래서 좋은 유익균을 많이 섭취해서 질면역력을 높여놓으면 이러한 유해균들이 들어와도 잘 막아낼 수 있는 힘을 기를 수 있는 거죠. (참고기사)
- 건강한 성생활에 도움
정상적인 질내 균형은 질 내 분비물에도 크게 관여하는데요. 충분한 유익균의 분포는 분비물의 질을 개선하는데도 도움을 줍니다. 분비물로 인해 성관계 시 통증이 줄어들어 생식기를 안전하게 보호해 주고 성생활이 훨씬 편안하게 느껴질 수 있게 도움을 줘요.
4. 질 유산균 복용 시 주의할 점
질 유산균을 언제 복용하면 가장 효과가 좋을지 많이 고민하실 텐데요. 가장 좋은 시간대는 아침 공복, 식후 1~2시간 후를 추천하고 있습니다. 혹시라도 현재 병원에서 처방받은 항생제를 복용하고 계시다면, 동시에 드시진 마시고 4~5시간 정도의 차이를 두고 복용하는 것을 추천드립니다.
먹는 질 유산균 제품을 질정처럼 질에 직접 넣지 말아 주세요. 제품 내에 들어있는 유산균 이외의 식품 첨가 성분들 때문에 안전하지 않습니다. 그리고 아무리 몸에 유익한 성분이라고 하지만 과유불급이라고 복용량 이상 드신다면 소화장애등이 일어날 수 있으니 유의하셔야 해요.
5. 유산균 선택할 때 팁 & 체킷 서비스
질 유산균을 선택할 때 내 질 내부 유익균, 유해균의 분포를 알아보고 적당한 성분의 유익균을 섭취해 주면 더 빠른 효과를 볼 수 있겠죠? 국내에서는 최초로 '체킷' 서비스가 그 역할을 담당하고 있는데요.
집으로 배송되는 키트를 활용해서 간단한 검사 (약 10초 소요) 후 문 앞에 내놓으면 질 환경에 대한 정보를 카카오톡으로 알려주고, 자체 문진을 통해 추천 유산균까지 알려주는 서비스랍니다.
질 환경은 외부 요인에도 쉽게 변하기 때문에 *3개월에 한 번씩 검진을 통해 적합한 유산균을 바꿔가며 섭취하는 게 도움이 될 거예요.
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