질 건강에 관심 있는 여성들이라면 질 유산균 섭취는 꼭 한번 고려하고 계실 텐데요. 내가 먹는 영양제인 만큼 성분표를 꼭 확인해 보고 어떤 성분이 들어가 있는지 확인해 보시는 여성분들도 많을 것 같아요. 질 유산균에는 꼭 '락토바실러스'라는 글자가 성분표에 있는데, 이게 어떤 건지 궁금하신 분들에게 질건강에 진심인 체킷에서 자세히 알려드릴게요.
1. 락토바실러스균(Lactobacillus)이란?
락토바실러스균은 프로바이오틱스(Probiotics)라고도 불리는 미생물의 한 종류입니다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 통칭하는 말인데요.
그 중에서도 락토바실러스균은 유익균의 일종으로, 우리 몸에 이익을 주는 유용한 세균으로 알려져 있으며 다양한 생산품과 보충제에 사용됩니다.
락토바실러 스은 본래 우유 발효 과정에서 발견되었어요. 우유의 유당을 뜻하는 'lacto'와 막대모양을 뜻하는 'bacillus'가 붙여져서 만들어진 말로 유당을 분해하는 막대 모양의 균이라는 의미를 가지고 있어요.
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2. 락토바실러스균의 역할과 기능
이 락토바실러스는 다양한 건강상 이점을 제공하고 있는데요. 주로 알고 있는 효과로는 면역 체계를 강화, 소화 불편을 완화하는 데도 도움이 될 수 있고, 유해균 생성을 억제하는데도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
특히나 여성의 질 건강에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 락토바실러스균이 질 벽에 있는 글리코겐에 영향을 줘서 젖산으로 변화시켜줍니다. 이 젖산은 질 내 산성도를 약산성(pH 4.5) 정도로 유지시켜 주는데요. 질내 환경을 약산성으로 유지시켜 주면서 질 외부에서 침투하는 바이러스의 침투를 막아주고 유해균 증식을 억제시켜 주는 역할을 하고 있습니다.
락토바실러스균은 질 벽에 있는 글리코겐을 먹이로 생존하는데요. 질 벽의 글리코겐을 생성하기 위해서는 에스트로겐이 필요합니다. 이 에스트로겐은 40대 이후로 급감하게 되고, 이로 인해 글리코겐의 생성량이 적어지고, 글리코겐을 먹이로 하는 락토바실러스균의 생존이 어려워지면서 질 내 약산성 환경 유지가 어려워집니다.
이로 인해 유해균 증식이 늘어나면서 질염과 같은 질병에 노출되기 쉬워집니다. 에스트로겐이 줄어드는 시점 이전 부터 꾸준히 질유산균을 복용해 주는 것이 질 환경 조성에 도움을 줄 수 있겠죠?
이때 질 유산균을 선택하기 전에는 체킷 질 마이크로바이옴 검사를 통해 내 질 환경은 어떤 유익균과 유해균이 분포하고 있는지 확인하시고, 40여 가지의 개인 문답에 답변하신 후 추천 유산균을 복용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 혹시 질 유산균만 따로 구매하고 싶으시다면 구매 전 반드시 "질 건강에 도움을 줄 수 있습니다."라는 설명 문구가 포함된 제품을 구입하시는 것을 추천드립니다.
3. 다양한 락토바실러스균의 종류
L. acidophilus (락토바실러스 아시도필러스), L. casei (락토바실러스 카세이), L. gasseri (락토바실러스 가세리), L. reuteri (락토바실러스 루테리), L. rhamnosus (락토바실러스 람노수스), L. helveticus, L. fermentum, L. paracasei, L. plantarum, L. salivarius 등 현재까지 200여 종의 균이 발견되었고 최근 더 많이 발견되고 있습니다.
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